La « SPA attitude »

C’est connaître chez soi, les bienfaits des cures thermales ou des instituts de beauté, mais à moindre coût.
Le secret : les huiles essentielles utilisées seules n’étant pas solubles dans l’eau du bain, il faut les inclure à une préparation.

Principes et plaisirs du bain :

Immergez-vous dans l’eau pendant 15 à 20 minutes en vous détendant complètement.
Il est conseillé d’inspirer et d’expirer lentement et profondément afin que les molécules volatiles atteignent la muqueuse respiratoire. L’huile pénètre totalement dans la peau, traverse la barrière cutanée pour atteindre les vaisseaux sanguins, puis se diffuse dans le corps. Prendre le temps de se baigner longuement avant d’employer un produit lavant qui ferait tampon entre la peau et les huiles et ralentirait leur absorption. Pour obtenir un résultat efficace et connaître un véritable bien–être, il est conseillé de prendre chaque jour, un bain aux huiles essentielles.

Préparation :

Dans un récipient, utilisez un dispersant pour mélanger les huiles essentielles dans l’eau.
D’une manière générale, ajoutez une cuillère à soupe de miel, ou une poignée de sels marins, ou un bol de lait entier, ou une cuillère d’ huile végétale neutre comme de l’amande douce à 15 gouttes d’huiles essentielles.
Mettre ce mélange dans la baignoire remplie au 2/3.
Dispersez-le tout en remuant l’eau pendant quelques secondes.

Remarque : ne mettez jamais d’huiles essentielles non diluées dans un bain sous peine de provoquer des irritations cutanée.
Ne jamais dépasser les doses conseillées, les huiles essentielles sont puissantes.
La température du bain ne doit pas dépasser 38°C pour les femmes enceintes, les enfants et les personnes souffrant de troubles circulatoires ou les personnes âgées.

Recettes de bain :

Bain sensuel :
1 goutte de vanille + 1 goutte d’ylang-ylang + 1 goutte de rose + 2 gouttes de bergamote + 1 goutte de cannelle + le dispersant de votre choix.

Bain épanouissant :
1 goutte de fève de tonka + 3 gouttes d’ylang-ylang + 3 gouttes de pamplemousse + 2 gouttes de santal + le dispersant de votre choix.

Bain du « bien –être » :
2 gouttes d’essence absolue de mimosa + 1 goutte d’essence absolue de vanille + 2 gouttes de géranium dans 30 ml de lait entier.

Bain Cléopâtre :
2 gouttes de rose + 1 goutte de patchouli + 2 gouttes d’orange dans 30 ml de lait entier.

Bain exotique :
3 gouttes de santal + 1 goutte de rose + 2 gouttes de patchouli dans 30 ml d’amande douce.

Bain calmant pour enfants :
2 gouttes de mandarine + 2 gouttes de camomille romaine dans 30 ml de lait entier.

Préparez vos huiles de bain :

Mélangez 95 ml d’huile d’amande douce + 5 ml du mélange de votre choix:

Mélange vitalité :
50 gouttes de romarin + 50 gouttes de géranium.

Mélange relaxant :
50 gouttes de romarin + 25 gouttes de lavande + 25 gouttes de sauge + 10 gouttes de patchouli.

Mélange anti-stress :
50 gouttes de lavande + 50 gouttes de géranium + 15 gouttes de santal.

Mélange rafraîchissant :
30 gouttes de citron + 30 gouttes de genièvre + 10 gouttes de menthe poivrée.

Attention, les huiles de bain se conservent 6 mois dans un endroit frais et sec, n’utilisez que 5 à 10 ml de votre huile préparée (huile amande douce + mélange d’huiles essentielles) pour chaque bain.

Le sauna : tout l’art d’éliminer

Originaire de Finlande, ce bain de chaleur sèche permet de transpirer et d’éliminer toxines, déchets de l’organisme et autres impuretés de la peau.
L’utilisation des huiles essentielles renforce l’effet bienfaiteur du sauna..
Elles donnent tout d’abord une impression de bien-être et parfument la cabine dans laquelle on se trouve. En respirant à pleins poumons l’odeur du pin, du cèdre, de l’eucalyptus, on a une impression d’air pur comme dans une forêt, dans un bois ou comme à la montagne.
Avec les parfums d’agrumes tels que le citron, la bergamote (le bergamotier est une variété de citronnier utilisé aussi pour l’acide citrique), le pamplemousse, la mandarine ou le néroli (essence du bigaradier ou oranger sauvage), on croit être au printemps dans un jardin en fleurs parfumé de la Côte d’Azur, de Toscane, dans une plantation à Séville ou Marrakech.
Avec la myrte, c’est un autre voyage imaginaire.

Comment procéder?

C’est tout simple, il suffit de déposer quelques gouttes d’huile essentielle dans la louche servant à verser l’eau sur les pierres brûlantes posées sur le poêle, afin d’ humidifier la cabine.
Ainsi a-t-on une brumisation qui diminue de quelques degrés, l’atmosphère surchauffée, mais délicieusement parfumée.

- Faire tout d’abord, dans un petit récipient, un mélange de base composé de : 5 gouttes de menthe poivrée + 5 gouttes d’eucalyptus + 5 gouttes de bois de cèdre + 5 gouttes de myrte + 10 gouttes de citron.

- Déposer 3 gouttes de ce mélange de base dans la louche servant à verser l’eau.
- On peut ensuite augmenter la dose jusqu’à 5 gouttes.