Comment utiliser huile essentielle de pamplemousse ? Souvent citée, notamment dans les magazines féminins et les blogs pour combattre la cellulite, ce produit conduit tout débutant en aromathérapie à s’interroger.


Peut-on diffuser l’huile essentielle de pamplemousse, l’incorporer dans une huile de massage ou encore à un bain ? En tant qu’agrume, est-elle photo-sensibilisante ? Peut-on l’employer pure ou, irritante pour la peau comme peut l’être l’huile essentielle de citron, doit-elle être diluée ?

Savoir comment utiliser l’huile essentielle de pamplemousse revient tout d’abord à s’y connaître un peu en cosmétique naturelle. Car l’huile essentielle de pamplemousse est un très bon astringent cutané (elle contracte et resserre les tissus) et les purifie en douceur. Elle est donc utile dans les soins des peaux grasses, mixtes ou les peaux à problèmes (comédons, boutons, acné).


Bien que le risque de photo-sensibilisation (apparition de taches brunes au soleil) soit très faible, elle doit toutefois être diluée dans une crème de jour pour le visage ou de ‘huile de rose musquée, fine et qui pénètre très vite.

En massage, elle, l’huile essentielle de pamplemousse désengorge les zones rebelles et aide à lisser et « retendre » la peau lors d’un régime amincissant, s’attaquant jour après jour à l’aspect peau d’orange de la cellulite. Elle a aussi une action diurétique et, sur le plan global, favorise l'amincissement en éliminant les problèmes de rétention d’eau.

Mais l’huile essentielle de pamplemousse n’est pas seulement compétente en aromathérapie cosmétique. Par exemple, elle soulage les courbatures en favorisant l’élimination de l'acide lactique qui stagne dans les muscles. Elle est réputée efficace contre le décalage horaire et pour combattre la fatigue nerveuse ou le surmenage physique.

Comment utiliser l’huile essentielle de pamplemousse en diffusion ? Très largement, pour créer une ambiance délicatement fruitée qui induit une détente agréable au bureau, en voiture ou chez vous. Cette atmosphère décontractée se double d’un effet assainissant et purifiant non négligeable ! Sachez de plus qu’elle peut aussi, toujours en simple diffusion, modérer le recours aux sucreries ou au tabac quand vous vous ennuyez ou que vous êtes un peu angoissé.

Voici quelques idées de synergies d’huiles essentielles qui vous permettront d’acquérir de l’assurance sur l’art et la manière d'utiliser l’huile essentielle de pamplemousse 

1-Recette anti-cellulite

- procurez-vous un flacon-pompe contenant 125ml d’huile d’amande douce

- ôtez environ un tiers du produit et ajoutez 30 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse, 30 gouttes de citron et autant de cyprès

- finissez de compléter avec l’amande douce, vissez la pompe et mélangez le tout. Votre produit anti-cellulite est prêt !

En massage circulaire appuyé, matin et soir, sur les zones à traiter

2-Recette anti déprime

- ouvrez votre flacon-pompe contenant 125ml d’huile d’avocat et ôtez environ un tiers du produit

- ajoutez 30 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse, 30 gouttes d'huile essentielle de romarin et autant de lavande aspic

finissez de remplir le flacon avec l’amande douce, vissez la pompe et mélangez le tout. Votre produit anti-déprime est prêt !

A utiliser comme une huile de massage sur peau propre et sèche, de préférence le matin

3-Recette pour bain aux huiles essentielles

- ajoutez à une cuiller à soupe de gel douche 2 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse, 2 gouttes d’huile essentielle de lavande et autant d’ylang yang complète

- faites couler votre bain à la température souhaitée en faisant mousser votre mélange

- restez au moins 10mn dans l’eau pour bénéficier des effets relaxants de votre bain aux huiles essentielles