Comment utiliser les huiles essentielles en inhalation ? D'une manière très simple, car l'inhalation n'est au fond qu'une question de choix et de dosage des huiles essentielles. Il suffit d'ajouter quelques gouttes de produit dans une bonne quantité d'eau très chaude et de se placer au-dessus de la vapeur pour la respirer. Et laisser les huiles essentielles agir.

Ainsi, la question de savoir comment utiliser les huiles essentielles en inhalation se résume à 3 points fondamentaux :

- les huiles essentielles d'une inhalation doivent être tolérée par les muqueuses, les bronches et les alvéoles pulmonaires. Ce point exclut les huies essentielles phénolées ou qui contiennent des principes actifs irritants. Ni cannelle, ni clou de girofle, pas plus que que sarriette, origan compact ou thyms à thymol-carvacrol. A l'inverse, un thym à alcool comme l'huile essentielle de thym à linalol est possible

- comment utiliser les huiles essentielles en inhalation, c'est aussi se rappeler que l'utilisation ces huiles essentielles vise principalement la sphère respiratoire. On choisira donc tous les produits aromatiques connus pour être actifs sur la voie ORL et sur la sphère respiratoire basse. Prévenir une infection hivernale, se prémunir contre une possible contagion parce que vos proches ou vos collègues sont malades et que vous voulez éviter rhume, sinusite ou bronchite par exemple. Ou bien pour décongestionner votre nez, vos sinus déjà pris, respirer plus librement, calmer une toux grasse ou faire mûrir une toux sèche : voilà qui procède de savoir comment utiliser les huiles essentielles en inhalation


- dernier point pratique : faut-il un matériel particulier ? Pour des raisons de commodités, vous pouvez vous procurer un inhalateur en pharmacie. Sa forme est ergonomique et il est facile à remplir et nettoyer. Vous le remplissez avec de l'eau bouillie, vous comptez, pour un modèle standard, 5 à 8 gouttes d'huiles essentielles au total et vous placez votre nez à l'endroit prévu. Respirez lentement et profondément, ne vous brûlez pas : faites des pauses en vous éloignant si nécessaire ou attendez que l'eau ait refroidi. Il existe même des modèles pour enfant. Mais si vous voulez faire simple, optez pour le vieu trtucs de nos grand-mères : une casserole et une serviette de toilette sur la tête. Isolé sous la serviette, votre visage en entier est soumis à la vapeur chargée de principes aromatiques. Plus rudilentaire, mais tout aussi efficace

Comment utiliser les huiles essentielles en inhalation ? En sélectionnant 2 à 3 produits dans la liste suivante : huile essentielle de lavande, de myrte ou d'eucalyptus radiata (le globulus est très fort, attention) ; l'huile essentielle d'arbre à thé (tea tree), de ravintsara, de pin sylvestre ou de pin de Sibérie ; huile essentielle de niaouli, de citron (2 gouttes maximum sur 5 à 8 gouttes au total), de romarin ou de camphre (très fort aussi, soyez modéré). Un conseil : pas de menthe.

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