Quelles huiles essentielles pour le mal de mer faut-il prévoir si vous passer une partie de vos vacances sur un bateau ? Etre malade ou juste nauséeux pendant ses congés, ce n’est pas exactement comme ça qu’on a envie de vivre l’été !

Le mal de mer est un « mal des transport » un peu particulier. Ce n’est pas une pathologie, pas plus que le vertige, mais ça peut vous gâcher de belles heures à vivre. Savoir quelles huiles essentielles pour le mal de mer sont utilisables, pour les petits et les grands : tel est l’objet de cet article.

- tout au long de la traversée ou dès que la mer s’agite, respirez de l’huile essentielle de lavandin si vous vous sentez en insécurité, angoissé et de l’huile essentielle de menthe poivrée si vous êtes surtout malade physiquement. Sur un mouchoir ou directement au flacon. Pas de menthe poivrée pour les enfants, mais du lavandin, du citron ou du basilic à respirer

- vous pouvez aussi, si vous préférez, vous masser les trempes avec 1 goutte de menthe + 1 goutte de lavandin, en veillant à ne pas approcher trop près des yeux. Ce geste est réservé à l'adulte

- si vous sentez des spasmes dans votre diaphragme ou que l’envie de vomir se précise, comme un puissant réflexe à la perte d’équilibre et de repères de l’oreille interne, utilisez de l’huile essentielle d’estragon. Seule ou associée à la menthe, cette plante aromatique vous apporte du confort sur un bateau quand vous n’avez pas le pied marin. A respirer ou mieux, 2 gouttes diluée dans un peu d’huile végétale, en massage sur le ventre, toutes les heures si besoin est

- posez une goutte d’huile essentielle de petit grain bigaradier sur le plexus solaire d’un enfant et massez tout le long du sternum, jusqu’à la base de la gorge. Son odeur apaisante de fleur d’oranger calme le système nerveux et l’envie de vomir est estompée

- pour les plus jeunes, l’emploi d’une eau florale de camomille romaine, de lavande ou de rose est conseillé. La prise ? Une cuiller à café dans un verre d’eau sucrée au miel, toutes les heure si nécessaire. La vaporisation sur le visage et le corps de l’une de ces eaux florales (ou des 3 associées) peut aussi être un bon moyen d’écarter l’inconfort.

Pour les adultes, l’eau florale de menthe est plutôt indiquée, dans de l’eau ou en lotion rafraîchissante, à condition que leur système hépato-biliaire ne soit pas trop sensibilisé


Mes conseils Bien-Etre en + :

Avant de trouver quelles huiles essentielles pour le mal de mer vous conviennent le mieux, suivez ces conseils applicables à tous :

- évitez de voyager complètement à jeun, trop fatigué ou en ayant consommé trop de café (et trop de tabac) : chacun de ces point est un facteur aggravant et un déclencheur de nausées. Pour stabiliser l’estomac sans trop le surcharger et pour aider votre foie à bien se tenir, croquez dans une pomme de temps à autre

- pour être moins chahuté, placez vous sur le pont le plus au centre possible du bateau. Surtout, évitez de vous réfugier dans une cabine

- ne lisez pas en bateau, ne vous lancez pas dans une activité où votre regard ne porte pas loin. C’est la perte de contact visuel avec l’horizon qui déclenche la nausée


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